Coaching
course à pied
et trail

  • PHYSIAU_RUN

suivi via l’application
nolio

  • Application accessible sur smartphone et ordinateur, sur laquelle tu auras ton plan d’entrainement et le moyen de communiquer avec moi

COACHING INDIVIDUALISÉ

  • Un plan d’entrainement adapté ; à
    ta pratique, ton niveau, ton
    quotidien et tes contraintes.

PRÉVENTION et gestion des
blessures

Planification intelligente et progressive
pour éviter les blessures et garder un
maximum de plaisir à l’entrainement ! Dans
tous les cas, on s’adaptera afin d’atteindre
au mieux tes objectifs.


TU ES EN BONNE SANTÉ ET TU VEUX DÉBUTER LA COURSE À PIED SANS TE BLESSER

POur qui ?

TU SOUHAITES AMÉLIORER TES PERFORMANCES

TU VEUX ÊTRE FINISHER DE TA PREMIÈRE COURSE

TU ES BLESSÉ(E) MAIS TU VEUX CONTINUER À COURIR

TU AS UN OU DES OBJECTIF(S)

trail court à l’ultraTrail

5k, 10k, semi, marathon

TU NE VEUX PLUS TE PRENDRE LA TÊTE À PROGRAMMER TOI MÊME TES ENTRAÎNEMENTS

TU AIMERAIS CASSER LA MONOTONIE DE TES ENTRAINEMENTS

TU VEUX SIMPLEMENT ÊTRE ACCOMPAGNE(E) DANS TON ENTRAÎNEMENT

Qui suis-je ?

audrey ferare


Passionnée de course à
pied

  • Ancienne basketteuse, j’ai découvert
    la pratique du trail à l’ile de la
    Réunion 🫶

Formée à :

  • Expert en coaching en course

à pied

  • l’école de trail (niveau 1)
  • la thérapie manuelle
  • la kiné du sport

Mon accompagnement :

  • t’aider à atteindre ton ou tes objectif(s)
  • t’accompagner dans la programmation de ton entraînement
  • t’éloigner des potentielles blessures liées à la pratique de la course à pied et du trail

KINÉSITHÉRAPEUTE

Diplômée de l’école de Lille en 2017

  • Je travaille actuellement sur Tullins,
    en Isère (20min de Grenoble)

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Comment ça marche ?

Contacte-moi

Rencontrons-nous

Le premier contact se fait par mail.

N’hésite pas à me dire :

  • ton niveau
  • tes objectifs à court et long terme
  • la date à laquelle tu souhaiterais commencer

J’ai bien reçu ton mail, je te propose un créneau pour un appel téléphonique
durant lequel nous discuterons de :

  • tes objectifs
  • tes disponibilités
  • tes antécédents sportifs
  • tes potentielles blessures
  • tes attentes du coaching…

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Dès qu’il est prêt, je t’envoie ton programme d’entrainement via la plate-
forme Nolio.

Au programme ; séances variées et ludiques, adaptées à ton niveau et tes
objectifs avec en bonus des séances de renforcement musculaire
spécifiques en prévention des blessures et pour optimiser tes
performances.

Je réajuste toutes les deux semaines le plan en fonction des données relevées
lors de tes sorties et/ou problématique personnelle (blessure, fatigue anormale,
contexte familial ou pro particulier...)

Contact simplifié par la messagerie Nolio

1 échange téléphonique/mois si nécessaire

C’est parti !

Suivi régulier

QUELLE formule ?

kine.audrey.ferare@gmail.com

@physiau_run

PLAN D’ENTRAÎNEMENT

SUIVI

TARIF

  • personnalisé adapté à tes
    besoins et objectifs
  • plan de renforcement
    musculaire intégré (option)
  • conseils divers et explications
  • 1er contact par mail
  • questionnaire initial
  • appel bilan
  • 1 échange téléphonique mensuel
  • messagerie privée sur
    l’application Nolio

70€ par mois

lance-toi

Formule classique

Formule +Renfo🏋️‍♀️

ou Formule Rebah🤕

90€ par mois

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